Du fühlst dich gestresst und überfordert in deinem Mama-Alltag? Vor lauter To-Do's kannst du die Zeit mit deinen Kindern gar nicht mehr richtig genießen? Du bist permanent erschöpft und kommst gar nicht mehr zur Ruhe? Und irgendwie hast du dir das Muttersein doch ganz anders vorgestellt?

Wenn du raus aus der Mama-Burnout-Falle und mehr Balance und Leichtigkeit in deinem Mama-Alltag finden möchtest, ist unser Gruppenprogramm genau das Richtige für dich.

Du lernst in zwei Tagen:
 

• zu erkennen, wie dein persönlicher Stresspegel steht
• dein Stresserleben auf zu dir passende Art zu regulieren
• Wege der Stressbewältigung, die in deinen vollen Mamaalltag integriert werden können
• deine individuellen Stressoren zu identifizieren und durch gezielte Ansatzpunkte zu bewältigen
• das Erlernte tatsächlich umzusetzen und in deinem Alltag zu verankern

Ablauf:

In einem Vorbereitungs-Gespräch bereiten wir dich im 1:1-Setting auf das Gruppenprogramm vor, damit du sortiert und fokussiert starten und optimal von den Inhalten profitieren kannst.

An zwei Tagen arbeitest du begleitet durch uns zwei staatlich anerkannte Psychotherapeutinnen gemeinsam mit einer ausgewählten Gruppe an anderen motivierten Mamas an deiner Mom-Life-Balance. Neben wissenschaftlich-fundiertem und an den neuesten Stand der Verhaltenstherapie angepasstem Wissenstransfer erwarten dich vielseitige Tools und Übungen, die deinen Mamaalltag tiefgehend transformieren können. Dabei begnügen wir uns nicht mit allgemeinen "One-size-fits-all-Lösungen" sondern haben den Anspruch und aufgrund unserer therapeutischen Erfahrung und Expertise die Möglichkeit, auf individuelle Herausforderungen und Problemkonstellationen zielgerichtet einzugehen.

Dadurch bist du am Ende der zwei Tage in der Lage...
...deine persönliche Stressreaktionen einzuordnen.
...zu erkennen, welche Art von Bewältigungsstrategien in welcher Situation passend ist.
...aus einem Werkzeugkoffer an Strategien, die für die jeweilige Situation hilfreichste anzuwenden.
...deine individuellen Belastungsfaktoren zu erkennen und mittels zugeschnittener und verhaltenstherapeutisch-fundierter Ansatzpunkte anzugehen.

In einer Follow-Up-Einzelsitzung stellen wir gemeinsam sicher, dass der Alltagstransfer geklappt hat und justieren bei Bedarf durch individuelle Interventionen nach.

Denn unser Ziel ist, dass jede von euch, eine wirkliche Veränderung in ihrem Mama-Alltag erfährt und statt Stress und Erschöpfung Freude und Leichtigkeit erlebt!

Wer wir sind:

Mareike hat einen Master in Psychologie und ist psychologische Psychotherapeutin mit der Fachkunde Verhaltenstherapie. Besondere Schwerpunkte Ihrer Arbeit liegen im Bereich Paartherapie und Resilienzförderung, und sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Unterstützung von Paaren und Einzelpersonen. Als Mutter von zwei Schulkindern kennt sie alle Herausforderungen des Mama-Alltags und kann euch deswegen nicht nur mit ihrer herausragenden fachlichen Expertise, sondern auch mit persönlicher Erfahrung optimal unterstützen.

Sophie ist Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin mit der Fachkunde Verhaltens- und Gruppentherapie. In Ihrer Praxis legt sie einen Schwerpunkt auf die Arbeit mit (werdenden) Müttern und hat sich in dieser Domäne vielfältig fortgebildet. Sie begleitet seit Jahren Frauen vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft und Geburt bis in die Tiefen des Mama-Alltags-Wahnsinns - mit denen sie sich als Mutter von zwei Kitakindern auch persönlich gut auskennt. Sie begleitet euch also mit geballter fachlicher Kompetenz genauso wie mit vollem Verständnis und Empathie.

Bausteine und Preis:

 

• 30-minütiges Online-Einzelgespräch zur optimalen Vorbereitung
• 2-tägiges intensives Gruppenprogramm mit Input, Austausch und Übungen, begleitet durch ein Team aus zwei psychologischen Psychotherapeutinnen
• umfangreiches Workbook
• 50-minütige Online-Follow-Up-Session im Einzelsetting

Für insgesamt 490 Euro

Ort:
Yoga Remise Potsdam, Lennéstraße 74/75, Lennéhof, 14471 Potsdam

Nächster Termin:
28. und 29.06.2025, jeweils 10-15h.
Die Termine für die Einzelsessions vereinbaren wir individuell.

Anmeldung:
Bei Fragen oder Unsicherheiten scheue dich nicht, uns per Telefon oder Nachricht zu kontaktieren - wir freuen uns, dir Auskunft zu geben.

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Leichtigkeit im Mama-Wahnsinn - mit  unserem speziell entwickelten psychotherapeutischen Coachingprogramm für alle Mama-Superheldinnen, die zurück in ihre Kraft und Leichtigkeit finden wollen!

 

Für die Anmeldung schick uns eine Nachricht: